Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в «тягании железа».
Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только сточки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и ЗD-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Автор: Оксана Усольцева
Издательство: Э
Год издания: 2014
Жанр: Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Страниц: 320 с ил.
Размер: 66.4 Мб
Скачать Оксана Усольцева - Бодибилдинг. Книга-тренер (2014)
|
